立夏后气温升高，闷热潮湿的阴雨天也频繁迎来，此时人体需适应季节的变化。到了夏季天气稍微炎热，不少人就喜欢大口进食凉性食物，这样很容易刺激肠胃炎的诱发，其次，多雨季节，阴雨天健脾养生也很重要，夏季雨季期也极易引发肠胃疾病、皮肤过敏、感冒久治不愈、心血管、高血压等疾病高发。

    夏季也会感冒，当大汗漓淋之后便吹着空调、风扇，这一着凉就会感冒，也就是俗说的热伤风。在炎热和多雨的夏季，高温与闷湿并存。很多人喜欢吹空调，这样极易导致感冒、发烧、咽喉疼痛、食欲不振等，小孩易出现受凉或腹泻等症状。

建议一：少吃肥腻、甘甜的食物。也不要暴饮暴食、酗酒，因为饮食没有节制、肥腻味甘的食物吃得过多会加剧湿热蕴结于脾胃。

建议二：要格外注意食品的卫生和新鲜度。这个季节食物很容易霉变，误食霉变食品易引发胃肠炎，甚至食物中毒。

建议三：儿童、老人不宜吃过多的瓜果和冷饮。儿童的消化功能原本就较弱，如果再贪食冷饮或瓜果，会出现大便不成形、厌食、困乏等脾湿症状。

建议四：日常饮食首推清热祛湿、健脾和中的食物。冬瓜、绿豆芽、小白菜、苦瓜等能清热；薏苡仁、芡实、赤小豆等能利水渗湿。薏苡仁粥、赤豆粥等都是这一季节不错的选择

建议五：要保证适量的户外运动，尽量保持轻松、愉快的心情，中午小睡一下，保持精神状态。

建议六，淋雨后，衣服一定要洗晒晾干，防止多雨潮湿导致荨麻疹、丘疹性荨麻疹、湿疹、接触性皮炎等皮肤病。

中医认为湿为阴邪，容易阻遏气机，影响体内气的运行。预防湿邪致病，我们可有意识去进食一些既能去湿又能加强脾胃功能的食物，夏季养生防病，季节性疾病预防当先，谨防疾病的发生。